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文章浏览阅读2k次。现在很多人都参与到健身锻炼的队伍中，但是其效果往往不十分的理想 ，特别是由于缺乏基本 的健身锻炼知识 ，不但没有达到锻炼效果，反而还给身体带来伤害。在很多年轻人的心目中，运动就是打球、跑......

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动作介绍：调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。 ②以背阔肌的力量控制…...

悲痛了！健身网红北村克哉猝死，年仅36岁，死前一天还在减重锻炼,健身,网红,猝死,斯科特,安迪·穆雷,麦克米兰...

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